ストレッチ教室

からだはうすでは、

毎週ストレッチ教室を

開催しています。  

私たちの健康の基本は

《息・食・動・想》の

バランスです。

息は呼吸

食は食物

動は運動

想は情動や思考のことですが、

ストレッチ体操は

息と動に働きかけて

体調を

整えていこうとするものです。

呼吸に合わせて

しっかりと体を伸ばし

筋肉や関節の緊張をゆるめて

気や血液の巡りを

よくしていきます。 

日々の生活から

受けるストレスや疲労で

強張った体を誰にでもできる

簡単なストレッチで

ほぐしてあげます。

人生100年と言われ始めましたが、

いつまでも

「自分の面倒は自分でみる」ことが

できるように

「今からでも遅くない」を

モットーに気持ち良い体づくりに

取り組んでいきましょう。